Da li koronavirus utiče na menstruaciju?

Globalna epidemija COVID-19 utiče na zdravlje i svakodnevni život ljudi širom svijeta.

Dok se većina domaćinstava snabdijeva hranom koja nije brzo pokvarljiva, žene koje imaju menstruaciju imaju druge probleme osim toalet papira i proizvodnje.

Evo kako da se pripremite za naredne nedelje:

Koliko uložaka ili tampona treba da imam?

Trenutno nacionalne agencije za zaštitu zdravlja poput Centara za kontrolu bolesti (CDC) jednostavno navode da bi epidemija COVID-19 „mogla dugo da traje“. Iako upražnjavate socijalno distanciranje, izleti van kuće kako biste uzeli proizvode za menstruaciju na određeno vrijeme možda nisu idealni. Harvard Health savjetuje svima da planiraju karantin kod kuće tako što će imati “dodatne zalihu pri ruci”.

Šta su tačno „dodatne zalihe“? Većina žena koje menstruiraju obično imaju pri ruci oko mjesec dana zalihe proizvoda za menstruaciju. Menstrualnee zalihe u količini od dva mjeseca mogu biti prihvatljive zalihe tokom ove epidemije. Imajte na umu da, iako morate imati zalihe potrepština, to čine i drugi oko vas. Kupovina tampona iz čitave prodavnice znači da neko drugi neće imati, tako da ciljajte na to da budete savjesni prema potrebama drugih.

Ova pandemija je dobro vrijeme da razmislite o menstrualnoj čašici koja se može iznova koristiti. (Bonus – društveno distanciranje znači da biste možda imali vremena da eksperimentišete kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara.) Ili, ako ste ikada želeli da probate slobodno kraverenje (bez uložaka ili tampona), sada je vrijeme za eksperimentisanje bez ikakvih društvenih stigmi.

Dok praktikujete detaljno pranje i sanitarno čišćenje kuće (ne zaboravite kvake na vratima) ​​zahvaljujući COVID-19, praktikujte istu vrstu higijene sa svojim menstrualnim proizvodima. Nakon upotrebe prokuvajte sve što je napravljeno od silikona. Operite jastučiće i donji veš za višekratnu upotrebu sapunom u vrućoj vodi. Temeljno operite ruke najmanje 20 sekundi prije i poslije promjene proizvoda za prikupljanje krvi.

Kada koristite proizvode za jednokratnu upotrebu kao što su jastučići ili tamponi, umotajte iskorišćeni proizvod u ambalažu novog proizvoda tako da menstrualna krv ne bude izložena. Bacite ga u kantu za smeće (ne u toalet).

Šta da radim ako ne mogu napraviti zalihe proizvoda za menstruaciju?

Neki proizvođači i dobavljači izvještavaju da njihovi lanci snabdijevanja i dalje proizvode i isporučuju normalnom brzinom. Malo je vjerovatno, ali nije nemoguće da ako ljudi budu još više u panici, tamponi i ulošci mogu iznenada nestati sa polica.

Kada ne postoji druga opcija, možemo da pogledamo šta žene koje imaju menstruaciju rade sa ograničenim resursima. Kada menstrualni proizvodi nisu dostupni, one koriste malu krpu ili maramice . Čarapa može biti dovoljno tanka da se udobno nosi u donjem rublju. Sve mi smo u nekom trenutku menstruacije morale da improvizujemo !

Šta da radim ako ne mogu dobiti kontracepciju ili druge ljekove?

U Italiji, gde je virus pogotovo raširen, naređeno je da se zatvore sva „nebitna“ preduzeća. Apoteke i prehrambene prodavnice ostaju otvorene i pružaju pristup receptima za kontraceptive i druge ljekove. Ovo je dobra vijest. Vjerovatno je da će, ako se epidemija pogorša tamo gdje živite, apoteke i dalje ostati otvorene.

Ipak, druge prepreke poput novca ili putovanja mogu spriječiti ljude da pristupe kontracepcijskim sredstvima.

Ako iz bilo kog razloga ne možete da pristupite svojoj hormonskoj kontracepciji, koristite kondom dok imate seks. Vanjski / muški kondomi su 98% efikasni u spriječavanju nenamjerne trudnoće ako se uvijek pravilno koriste. Ako je prošlo dosta vremena od kada ste koristili kondom, pogledajte video o stavljanju kondoma da se prisjetite. Muški kondomi su obično dostupni u apotekama i supermarketima.

Šta da radim ako ne mogu pristupiti svom redovnom ljekaru?

Ako trebate da razgovarate sa pružaocem zdravstvenih usluga iz razloga reproduktivnog ili mentalnog zdravlja, prvo pozovite svog uobičajenog ljekara.

Mnogi evropski javni zdravstveni sistemi pružaju pristup pružaocima zdravstvene zaštite na internetu ili telefonom tokom ove epidemije. Nazovite lokalnu zdravstvenu službu kako biste dobili više informacija. Ako imate privatno osiguranje, mogu imati i telefonsku liniju ili aplikaciju za telemedicinu. Pozovite ih da biste saznali da li imaju ove opcije.

Ako vam je potreban pristup ljekovima koji se smatraju kontrolisanom supstancom (poput nekih ljekova protiv bolova za endometriozu ili nekih ljekova protiv anksioznosti), virtuelni provajderi ga možda neće moći prepisati. U tom slučaju kontaktirajte zadnjeg doktora koji vam je propisao ovaj lijek.

Kada ispunjavate novi ili postojeći recept, pitajte svog ljekara da propiše na 60 ili 90 dana recept.

Dr Bralić: Pripremimo naš organizam, da kada dodje infekcija prođemo sa što manje posljedica

Ovo ste vjerovatno čuli na vijestima, ali ako imate temperaturu ili bilo koji drugi simptom COVID-19 i dobro ste, najbolje je da ostanete kod kuće. Ako vam treba savjet, nazovite svog ljekara ili dogovorite virtuelnu posjetu. Posjete bolnicama treba da budu rezervisane za jako bolesne.

Briga o sebi i menstruacija tokom pandemije koronavirusa

Suočavanje sa virusnim epidemijama, plus samoizolacija, čini puno ljudi da se osjećaju loše. Ako se osjećate anksiozno i nesigurno, znajte da su vaša osjećanja potpuno normalna i validna.

Stres može uticati i na mentalno i na fizičko zdravlje. Neki ljudi sa osnovnom anksioznošću ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) trenutno se osjećaju napeto. Isto tako, stres može uticati na dužinu ciklusa, vaginalni oblik krvarenja, bolne cikluse i predmenstrualne simptome. Nije vjerovatno da će ova epidemija uticati na vaš ciklus, ali možete pratiti sve promjene kroz koje vaše tijelo može proći tako što ćete ih zabilježiti u aplikaciji za praćenje menstruacije.

Imajte na umu da je stres najverovatnije krivac za bilo kakve promene vašeg ciklusa, a ne koronavirus.

Samoizolacija tokom COVID-19 znači da neki ljudi mogu biti izolovani sa nasilnikom, što je potencijalno opasna situacija. Ako ste u karantinu sa nasilnikom, obratite se lokalnoj agenciji za nasilje u porodici. Novi dokazi ukazuju da postoji povećan rizik za nasilje u porodici tokom ovog stresnog vremena.

Ako vas vijesti o koronavirusu mentalno pogađaju, najbolje je da se fokusirate na brigu o sebi. To može izgledati drugačije za sve, ali neke stvari koje predlažemo su:

• Nastavite sa redovnim uzimanjem recepata i / ili dodataka ishrani
• Možda će biti teško pristupiti vašoj normalnoj zdravoj hrani tokom socijalne izolacije. Ipak, pokušajte da ne jedete previše “loše” hrane.
• Meditirajte ili vodite dnevnik
• Ponovno obnovite stari hobi ili zanat
• Popravite neke stvari oko kuće
• Pronađite rutinu vježbanja koja vam se sviđa
• Pridržavajte se svog uobičajenog rasporeda spavanja
• Uživajte u toplim tuševima i kupkama ako možete
• Nadgledajte konzumaciju medija

Umjesto da ostanete prilijepljeni za najnovije vijesti o COVID-19, dozvolite sebi da provjerite vijesti samo u određeno doba dana. Pokušajte da uklopite malo istezanja i dubokog disanja u svaki dan. Ako živite sa partnerom, cimerima ili porodicom, iskoristite to vrijeme da se povežete i njegujete svoje odnose. Družite se sa prijateljima i komšijama putem telefona ili video zapisa – vaše virtuelno druženje može pomoći nekome da se bolje nosi sa cijelom situacijom i pomogne da se osjeća bolje.

I zapamtite – svi širom svijeta doživljavamo istu pandemiju u isto vrijeme.

Izvor:helloclue.com