fbpx

Kako možete ubrzati menstruaciju?

Nekada želite da vaš ciklus stigne prije važnog događaja, roka ili predstojećeg kampovanja. Postoje nekoliko stvari koje možete pokušati kako bi vaša menstruacija došla brže.

Ne postoje garantovani načini da ciklus stigne odmah ili u roku od jednog ili dva dana. Međutim, u vrijeme menstruacija treba da dođe, možete da otkrijete da bi vježbanje, pokušavanje metoda opuštanja ili orgazam mogli da dovedu do tog ciklusa malo brže.

Žene takođe mogu da preuzmu kontrolu nad svojim menstrualnim ciklusom koristeći određene hormonske kontraceptive.

Internet takođe nudi mnoga druga rješenja za izazivanje ciklusa, kao što je jedenje ananasa ili piskavice, ali nema dokaza da ove metode funkcionišu.

U ovom članku ćemo pogledati neke od metoda koje možete pokušati da izazovete menstruaciju. Takođe raspravljamo o tome koje metode nemaju naučnu podršku i mogući su rizici.

Metode za indukovanje menstruacije

Jedini pouzdan metod za mijenjanje menstrualnog ciklusa je korišćenje hormonske kontracepcije. Međutim, dijeta, vježbanje i smanjenje stresa takođe mogu pomoći.

Ne postoje načini da se izazove prvi ciklus. Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG), prvi ciklus osobe obično stiže između 12 i 13 godina. ACOG takođe procenjuje da će 98% žena imati ciklus do trenutka kada imaju 15 godina.

Sljedeći odjeljci opisuju metode koje mogu pomoći u izazivanju menstruacije kod osobe koja je već imala ciklus.

Hormonalna kontrola rađanja

Korišćenje hormonske kontracepcije, kao što su kontraceptivne pilule ili prsten, jedina je pouzdana metoda kontrole menstrualnog ciklusa.

Kombinovana pilula, koja sadrži i estrogen i progestin, je najefikasniji metod za kontrolisanje ciklusa. Žene uzimaju hormonske pilule 21 dan, a zatim prestanu da ih uzimaju ili uzmu pilulu sedam dana. One imaju ciklus u ovih sedam dana.

Žene mogu prestati da uzimaju hormonske pilule ranije kako bi njihova menstruacija došla ranije.

Imajte na umu da ako osoba ne uzima svoje kontracepcijske pilule kao što im je propisao njihov doktor, one mogu biti manje pouzdane u smislu spriječavanja trudnoće.

Žene takođe mogu da preskoče menstruaciju koristeći pilule za kontrolu rađanja, što ljekari generalno smatraju bezbjednim.

Vježbanje

Lagano vježbanje može osloboditi mišiće i pomoći da ciklus dođe brže. Međutim, dokazi za ovu metodu su anegdotski, a istraživanja nisu potvrdila da ona funkcioniše.

Neke žene imaju neredovne cikluse zbog snažnog režima vježbanja. Vježbanje u umjerenim količinama može pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za vraćanje redovnog menstrualnog ciklusa.

Opuštanje

Naučno istraživanje pokazuje da visoki nivo stresa imaju veze sa menstrualnim nepravilnostima.

Pronalaženje načina za opuštanje i otklanjanje stresa može biti od pomoći, posebno ako osoba ustanovi da je njihov ciklus kasni ili je u potpunosti odsutan zbog stresa.

Lagana joga, bjeleženje, meditacija i vrijeme sa prijateljima i voljenim osobama mogu da pomognu da se nivo stresa zadrži na niskom nivou.

Pročitajte i kako-da-se-menstruacija-zavrsi-brze

Orgazam

Foto: unsplash

Vjerovali ili ne, seks i orgazam bi takođe mogli da pomognu da brže dođe do menstruacije.

Kombinacija hormona nastalih tokom seksualne aktivnosti i kontrakcija materice tokom orgazma može pomoći da se proširi cerviks i pomogne materici da počne da ispušta svoju sluznicu.

Dijeta i težina

Promjene u tjelesnoj težini osobe mogu uticati na njihov ciklus. Niska tjelesna težina može prouzrokovati nepravilne menstruacije ili čak uzrokovati da se ciklusi u potpunosti zaustave. To je zato što tijelu treba malo masti da bi proizvelo hormone povezane sa menstruacijom.

Visoka tjelesna težina ili iznenadna promjena u težini takođe mogu da izazovu nepravilne menstrualne cikluse.

Neki ljudi mogu primjetiti da određena hrana može da odloži ili ubrza ciklus i da utiče na težinu toka i njegovo trajanje. To može biti zbog relativnog sadržaja masti, proteina i drugih hranljivih sastojaka u hrani.

Ekstremno ograničavanje kalorija ili pretjerano vježbanje mogu imati uticaj na reproduktivne hormone i uticati na ovulaciju.

Druge metode

Mnogi ljudi koriste prirodne ljekove da pokušaju da izazovu menstruaciju. Ne postoje naučni dokazi da ove metode funkcionišu, ali postoji mali broj rizika povezanih sa njima.

Prirodni ljekovi koje neki ljudi koriste da pokušaju daubrzaju ciklus obuhvataju:

Ananas

Foto: pexels

Ananas je bogat bromelainom, enzimom za koji neki vjeruju da može da utiče na estrogen i druge hormone.

Istraživanja pokazuju da bromelain može pomoći u smanjenju upale, što znači da može pomoći kod nekih uzroka neredovnih ciklusa koji uključuju upalu.

Međutim, nema istraživanja koje kaže da konzumiranje ananasnih ili bromelainskih dodataka izaziva ciklus.

Vitamin C

Neki ljudi vjeruju da jedenje velikih količina vitamina C može pomoći da se dovede do ciklusa. To može biti zbog mogućih efekata vitamina C na nivoe estrogena i progesterona, koji su hormoni odgovorni za određivanje vremena menstrualnog ciklusa.

Ne postoje naučni dokazi koji to potvrđuju, ali povećanje unosa vitamina C u ishrani nije štetno.

Da biste povećali unos vitamina C, pokušajte da jedete:

  • zeleno lisnato povrće, kao što je spanać i kelj
  • citrusno voće, kao što su pomorandže i grejpfrut
  • krišonosno povrće, kao što je brokoli i prokulica

Bilje

Emmenagoge su biljke za koje neki vjeruju da mogu da dovedu do menstrualnog ciklusa. Ljudi ponekad koriste kamilicu, peršun, cimet, ružmarin, kadulju i origano.

Foto: freestocks.org from Pexels

Neki takođe kažu da su šipak, celer, papaja, piskavica i cikorija emmenagogi.

Rizici

Većina gore navedenih metoda je sigurna i ne bi trebalo da predstavlja nikakav rizik za zdrave odrasle osobe.

Od suštinske je važnosti da ljudi kupuju biljne dodatke iz uglednog izvora jer Uprava za hranu i ljekove (FDA) ne reguliše biljne proizvode i suplemente. Takođe, svako ko ima poznatu ili sumnjivu alergiju na bilo koje od biljaka, namirnica ili suplemenata treba da izbjegava njihovo uzimanje.

Hormonalna kontrola rađanja može izazvati neželjene efekte i možda nije prava stvar za sve. Iako rijetko, pilula za kontrolu rađanja može povećati rizik od nastanka krvnog ugruška ili srčanog udara.

Ljudi koji puše ili koji su stariji od 35 godina imaju veći rizik od komplikacija od pilule. Prilikom razmatranja hormonske kontracepcije, razgovarajte sa ljekarom o pojedinačnim faktorima rizika.

Kada ići kod doktora

Prema nekim izvorima, prosječan menstrualni ciklus traje 28 dana, mada je tipičan raspon između 21 i 35 dana.

Osoba treba da posjeti svog ljekara ako redovno propušta ciklus ili je njihov ciklus veoma neredovan. Recite ljekaru da li je došlo do značajnih promjena u menstruaciji.

Foto: AARP

Svako ko uzima pilule za kontrolu rađanja treba odmah pozvati svog ljekara ili potražiti hitnu pomoć ako dođe do sljedećih simptoma:

  • teški abdominalni bol
  • jaka glavobolja
  • bol u grudima ili kratak dah
  • bol, crvenilo ili oticanje u tijelu

Konačno, ljudi koji koriste hormonsku kontrolu rađanja kako bi manipulisali svojim ciklusima treba da razgovaraju sa ljekarom o tome kako to da urade sa svojim posebnim oblikom kontrole rađanja, jer se instrukcije mogu razlikovati od oblika do oblika, pa čak i pilule od pilula.

Sažetak

Kroz tradicionalnu i modernu medicinu, žene su pokušale mnoge metode da izazovu ciklus.

Jedina pouzdana metoda za kontrolisanje menstruacije je hormonska kontrola rađanja. Međutim, žene mogu biti u mogućnosti da svoj ciklus ubrzaju, koristeći metode ishrane, vježbanja i relaksacije.

Ljudi se zaklinju i drugim metodama, mada nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo da li zapravo rade. Budite sigurni da razgovarate sa ljekarom o bilo kakvim zabrinutostima ili pitanjima o izazivanju menstruacije.

Izvor: medicalnewstoday.com

One thought on “Kako možete ubrzati menstruaciju?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *